В первую очередь — исследование физического состояния человека методами доказательной медицины: узи, анализы, консультации узких специалистов. Без этого приступать к дальнейшему лечению категорически запрещено, ведь первая заповедь каждого врача — не навреди!
И только потом анализ внутренних психологических барьеров. Так мы находим истинные причины заболевания и перестраиваем отношение человека к самому себе, чтобы он научился собой управлять и пришел к исцелению.
Кому необходима психосоматика?
Всем. Чувствовать и понимать свое тело, принимать свои физические и психологические особенности, уметь справляться с угрожающими социальными факторами, жить в гармонии с душой и телом — вот чему учит психосоматика.
Но если вы долго и без видимой причины болеете, у вас депрессивное или тревожное состояние, врачи в больницах разводят руками — психосоматика станет вашим надежным проводником к здоровью. Нужно вылечить душу, чтобы перестало болеть тело.
3 упражнения для саморегуляции,
которые вы можете сделать прямо сейчас
Попробуйте дотянуться ладонями до пола и запомните, насколько хорошо у вас это получилось. Теперь потрите ладони друг о друга в течение двух минут. Так вы массируете биологически активные точки и наше тело как будто разблокируется. Расслабляются блоки мышц, связок и суставов. Попробуйте наклониться еще раз — видите разницу?
Если вам нужно успокоиться, снять напряжение и тревожность, то дышите с ритмом 3 на 6. 3 секунды вдох, затем 6 секунд выдох. Так вы гармонизируете свои симпатическую и парасимпатическую нервные системы и успокаиваетесь
Туда, куда направлено ваше внимание, туда и движется энергия. Если вас беспокоит какая-то боль, направьте свое внимание на очаг боли. Так вы активизируете больной орган, заставляете его работать и исцеляться
Заниматься самолечением категорически нельзя!
Также, как и в доказательной медицине, в психосоматике важен специалист, который правильно диагностирует заболевание и выстроит все этапы лечения. Но если вы сомневаетесь — ответьте на 5 вопросов и поймете, есть ли место психосоматике в вашей жизни:
Алиса
Что она мне мешает делать?
Мурат
Как изменится моя жизнь, когда болезнь пройдет?
Джебреил
Как можно описать мои ощущения в теле?
Полина
К чему меня принуждает болезнь?
Александра
Что плохого может произойти, когда моя жизнь изменится?